コツコツ運動をしながら食生活を改善してから体の調子がいい!あすいち

コツコツ運動をしながら食生活を改善してから体の調子がいい!あすいち

こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋

あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。

たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します!!

ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ(笑)

ワークアウト12日目に突入!!!

最近は、コツコツ運動をしながら食生活を改善してから体の調子がとてもいい感じ♪

フリーランスでホームページ制作をしているので、仕事中はパソコン作業で座りっぱなしなので動かないのは相変わらずですが(^^;

それでも運動をする前に比べたら、すこぶる体調が良いんです!!!

『運動をはじめてから』

・肩こりが楽になった

・眠りが深くなった(単純に運動で疲れているのかもΣ(゚ロ゚;) 

・朝起きるのが楽になった

・アイデアが浮かびやすくなった

少し上げただけでもこんな感じ😊

初めてのことに挑戦してみたり、普段あまりやらないことをやってみるのはいいことかもしれません。

ちょっとした刺激にもなりますし、全くストレスがないよりは程よいストレスや緊張があった方が「生活に張りがでる」って思いませんか?

普段運動を全くされていない方は、

いきなり1日1万歩など大きな目標を掲げるのではなく、無理しない目標でも充分に効果があります。

いつもより少しだけ遠回りして一日1,000歩だけでも多く歩くだけでも、普段気付かなかったお店や素敵な出逢いがあるかもです😉

たべちゃんも、無理なく楽しみながら継続していきたいと思ってます!!!

話しは変わりますが、

あなたには趣味がありますか?

たべちゃんは、恥ずかしながらこれといった趣味がないんです(꒪ཫ꒪; )ヤバイ

以前は、ボルダリング・ダーツ・バス釣りなどをしていましたが数年も前の話しです。

バス釣りに関しては、10代の頃なので一昔前の話しですね💦

趣味があったら今よりもさらに充実した日常を送れるなって、40代を目前にして思っています😆

ぜひオススメのものがありましたら教えてください。

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