霜降り明星のせいやさんがYouTubeでバーピージャンプ!あすいち

霜降り明星のせいやさんがYouTubeでバーピージャンプ!あすいち

こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋

あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。

たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します!!

ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ(笑)

ワークアウト13日目に突入!!!

最近はトレーニングの中に「バーピージャンプ」を追加してやってます。

これが見た目以上に、とてもキツイんですヾ(◎o◎,,;)ノぁゎゎ

霜降り明星のせいやさんがYouTubeでやられていたのですが、見ているのとやるのとでは大違い。

知らない方もおられるかもなので、 ここで「バーピージャンプ」 の簡単な説明をします😆

『バービージャンプ』

道具不要でできる、筋トレと有酸素運動両方の効果が期待できる全身を使ったトレーニング!!

場所を問わずどこでもできるので、お家でのトレーニングにとても向いています♪

特徴としては、

腕立て伏せとスクワットのトレーニングの要素にジャンプを組み合わせたものがバービージャンプとなっていて、全身の筋肉を鍛えることができます。

たべちゃんも部活や自衛隊時代にもやったことがあり、アスリートや格闘技のトレーニングでも取り入れられることも多くあります。

メリットも多数あります。

・持久力の向上

・ 脂肪燃焼効果

・基礎代謝の向上

器具などを使わず気軽に出来るので、ぜひ挑戦されてみてください😉

※無理せず出来る範囲で怪我をしないようにしてください。

話しは変わりますが、

クライアントと食事に行くことが多いのですが、仕事柄かな…(^^;

今回は、まさかの焼肉食べ放題🥩

あなたは、焼肉きんぐに行ったことありますか?

ダイエット中なのに…しかも食べ放題と思っていましたが、

メニュー数も多く、どれを食べても美味しい😋

やる気スイッチをオンにして、ひたすら食べたいものを食べて大満足でした😆

体重の増加が心配ではありますが、明日の体重は神のみぞ知る。

報告する

関連記事一覧

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。