こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
ワークアウト13日目に突入！！！
最近はトレーニングの中に「バーピージャンプ」を追加してやってます。
これが見た目以上に、とてもキツイんですヾ(◎o◎,,；)ﾉぁゎゎ
霜降り明星のせいやさんがYouTubeでやられていたのですが、見ているのとやるのとでは大違い。
知らない方もおられるかもなので、 ここで「バーピージャンプ」 の簡単な説明をします😆
『バービージャンプ』
道具不要でできる、筋トレと有酸素運動両方の効果が期待できる全身を使ったトレーニング！！
場所を問わずどこでもできるので、お家でのトレーニングにとても向いています♪
特徴としては、
腕立て伏せとスクワットのトレーニングの要素にジャンプを組み合わせたものがバービージャンプとなっていて、全身の筋肉を鍛えることができます。
たべちゃんも部活や自衛隊時代にもやったことがあり、アスリートや格闘技のトレーニングでも取り入れられることも多くあります。
メリットも多数あります。
・持久力の向上
・ 脂肪燃焼効果
・基礎代謝の向上
器具などを使わず気軽に出来るので、ぜひ挑戦されてみてください😉
※無理せず出来る範囲で怪我をしないようにしてください。
話しは変わりますが、
クライアントと食事に行くことが多いのですが、仕事柄かな…(^^;
今回は、まさかの焼肉食べ放題🥩
あなたは、焼肉きんぐに行ったことありますか？
ダイエット中なのに…しかも食べ放題と思っていましたが、
メニュー数も多く、どれを食べても美味しい😋
やる気スイッチをオンにして、ひたすら食べたいものを食べて大満足でした😆
体重の増加が心配ではありますが、明日の体重は神のみぞ知る。
