こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
ワークアウト4日目に突入！！！
最近特に寒くないですか？
たべちゃんは、8月生まれの夏男なので寒さに弱いんです(((p(＞◇＜)q))) ｻﾑｲｰ!!
寒さに弱いと言いながら暑すぎるのも苦手なので、1年では春が一番好きです♪
小学生が半袖短パンで外で遊んでるのを見ると尊敬しますΣ(ﾟДﾟ)ｽｹﾞｪ!!
トレーニングやダイエットは暖かくなる春先から始める方が多いように見受けられますが、
夏と冬だと痩せやすいのはどちらだと思いますか？
生活スタイルや環境によっても違い一概には言えませんが、個人的には冬です！！！
夏よりも冬のほうが痩せやすい根拠は、冬の方が気温が下がるので、体温調節をする際に熱が発生するため、基礎代謝量が上がるからです。
人間にはホメオスタシス（恒常性維持機能）があり、今の状態を一定に保とうとします。
寒いときに身体を震わせる行為も体温を一定に保とうとする、ホメオスタシスが働いているからなんです。
とは言っても寒い日には外に出ることすら億劫になる、今日この頃ですが怪我をしないようにコツコツと続けたいと思ってます😆
今日は夕方からいつもお世話になっている、取引先の方と飲み会なんです🍻
ダイエットしてるのに飲み会なんてって思われる方もおられると思います。
ダイエットは私個人の目的であって、他人からしたらどうでもいい事なのです。
だから自分ルールとして、
他人と食事をすることがあったらその場を楽しむことにしようと思っています😋
そんなことを言いつつも、明日の体重がどうなるかが今から心配です（笑）
あなたが飲みに行かれる前や飲んだ後にやられていることがあったら教えてください。
