バランスボールはかなり優秀で体に負担の少ないトレーニング方法!あすいち

バランスボールはかなり優秀で体に負担の少ないトレーニング方法!あすいち

こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋

あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。

たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します!!

ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ(笑)

ワークアウト7日目に突入!!!

最近はバランスボールを中心にトレーニングをしている、たべちゃんです😋

バランスボールはかなり優秀でいいんですが…(´ε`;)ウーン…

正直にいうと、太り過ぎで以前のように体を自由に動かすことが出来ないんです💦

太ってから初めて分かる、可動域の狭さと体重を支えるに値してない筋力に驚きます。

この7日間で、腕立て・腹筋・背筋・スクワット・ランニングを全部試してみたのですが(:.;゚;Д;゚;.:)ハァハァ

運動不足と体力無さに唖然しました。

しばらく放心状態になったことは…ここだけの話し。

昔の自分はもういないと闘志を奮い立たせて、今出来ることを全力でやるべし♪

『目標を再設定』

・食事は継続

・バランスボール

・プール

・縄跳び

最初の段階として、体重が60㎏台になるまでは体に負担の少ない方法でトレーニングをやっていきたいと思っています。

エイトパックへの道のりは長く険しいですが、諦めずコツコツ継続していけば出来ないことはない!!!!

太っている人に効果的なトレーニング方法がありましたら、ぜひ教えてください。

たべちゃんNEWアイテム

MTG SIXPAD シックスパッド ボディポール

・約長さ900mm × 150mm

・強度と反発性に優れた芯材

・ストレッチ効果が得られやすい高さに設定

・使用限界重量:100kg

仰向けで上に乗ることにより、身体の重みでストレッチを実現。その状態から左右にスイングするなど、さまざまな動作によって首・肩・胸・腰など筋肉のリラックスをサポートしてくれます。

少し硬いかなって思ったりもしますが、ストレッチが苦手なたべちゃんの強い味方です。

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