こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
ワークアウト7日目に突入！！！
最近はバランスボールを中心にトレーニングをしている、たべちゃんです😋
バランスボールはかなり優秀でいいんですが…(´ε｀；)ｳｰﾝ…
正直にいうと、太り過ぎで以前のように体を自由に動かすことが出来ないんです💦
太ってから初めて分かる、可動域の狭さと体重を支えるに値してない筋力に驚きます。
この7日間で、腕立て・腹筋・背筋・スクワット・ランニングを全部試してみたのですが(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
運動不足と体力無さに唖然しました。
しばらく放心状態になったことは…ここだけの話し。
昔の自分はもういないと闘志を奮い立たせて、今出来ることを全力でやるべし♪
『目標を再設定』
・食事は継続
・バランスボール
・プール
・縄跳び
最初の段階として、体重が60㎏台になるまでは体に負担の少ない方法でトレーニングをやっていきたいと思っています。
エイトパックへの道のりは長く険しいですが、諦めずコツコツ継続していけば出来ないことはない！！！！
太っている人に効果的なトレーニング方法がありましたら、ぜひ教えてください。
たべちゃんＮＥＷアイテム
MTG SIXPAD シックスパッド ボディポール
・約長さ900mm × 150mm
・強度と反発性に優れた芯材
・ストレッチ効果が得られやすい高さに設定
・使用限界重量:100kg
仰向けで上に乗ることにより、身体の重みでストレッチを実現。その状態から左右にスイングするなど、さまざまな動作によって首・肩・胸・腰など筋肉のリラックスをサポートしてくれます。
少し硬いかなって思ったりもしますが、ストレッチが苦手なたべちゃんの強い味方です。