目標を一つ一つを達成していくことで自信にも繋がる!あすいち

目標を一つ一つを達成していくことで自信にも繋がる!あすいち

こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋

あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。

たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します!!

ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ(笑)

ワークアウト23日目に突入!!!

最近はコタツに籠りすぎて、体とコタツが引っ付くんじゃないかと心配している、たべちゃんです💦

毎日が寒すぎて、一日に寒いって何回言ってるか分からなくなってます。

寒さ対策に詳しい方がおられましたら、ぜひコメントください!!!

さて、

ダイエットとトレーニングを続けてきて、何とか彼方に60キロ台が見え始めました😆

まずは、

70キロ台の分厚い壁を破ってサヨナラをして、60キロ台に突入したい!!!

基礎代謝が少ないから標準になったので、これを維持出来ればと思ってます。

中々減っていないのが、

・BMI 肥満(1度)

・体脂肪率 軽肥満

・内臓脂肪レベル やや過剰

なんですが、それよりも地味に気になっているのが…体内年齢😭

体内年齢が、40才なんですよ。

対して実年齢と変わらないやんって思われますよね。

1月2日のダイエット開始時は、48才だったんです🤔

自己満足ではありますが、 体内年齢も20代を新たに目指すことを宣言します!!!

実は、こういうのって意外に馬鹿に出来ないんですよ♪

ダイエットは日々の積み重ねで孤独になるので、モチベーションを保つのは本当に大変⤵️

食べ物の誘惑が半端ないんです🍜🍔

そんな時にこそおススメなのが、新たに目標設定をするんです😉

達成目標を新たに設定することでモチベーションUPに繋がるだけでなく、

一つ一つを達成していくことで、自信にも繋がるのでぜひ試されてみて下さい。

あなたが新しくはじめたことがありましたら、ぜひコメントください。

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