人生初の70㎏台を限界突破して何から手を付けていこうか迷う!あすいち

人生初の70㎏台を限界突破して何から手を付けていこうか迷う!あすいち

こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋

あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。

たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します!!

ークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ(笑)

人生初の70㎏台を限界突破して、何から手を付けていこうか迷う今日この頃。

太る原因と言えば、

・食べすぎ

・食べ方の異常

・運動不足

・ライフスタイルの変化

・遺伝的体質

などが大きな原因があるようです。

遺伝的体質は自分ではどうしようもできないので、横に置いといて…。

懐かしき学生時代から思い返してみると、常に運動をしていた気がします。

ここ1年を思い返すと、暴飲暴食で運動を全くしておらず太らない原因を探す方が難しい(○´Д`)ゞ

福岡の食べ物って本当に美味しいんですよね😋

まずは食生活を見直すことを決意して、ダイエットや太らない食べ物などでGoogle検索!!

ダイエットの定番と言えば、鶏のササミと胸肉ですよね🐓

どちらも鶏肉のほかの部位に比べて、低脂肪でタンパク質を多く含んでいるので、ダイエット中の方や
アスリートの方にも栄養面からも好まれている最強の部位です。

次に目を付けたのがキャベツです。

キャベツは食物繊維も豊富でカロリーも少ないので、白米の代わりにしばらく食べてみることにします。

あなたのおすすめの食べ物や食べ方などありましたら、ぜひ教えてください。

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