【手抜き料理】ダイエット中おすすめポンで味付け終了の鍋料理!あすいち

【手抜き料理】ダイエット中おすすめポンで味付け終了の鍋料理!あすいち

こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋

あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。

たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します!!

ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ(笑)

ワークアウト40日目に突入!!!

日も少しづつ長くなってきて、暖かい日も増えて来たので意味なくウキウキしています。

ただ、

暖かい日が増えたと言っても、2月はまだまだ寒いんですよね💦

たべちゃんは基本自炊をしているのですが、料理と言っていいのかはさておきですが…

毎日メニューを考えるのって、めんどくさいってのが本音です😭

しかもダイエット中となると、さらに更にめんどくさいんです!

ダイエット開始時の頃はメニューに気を遣ってあれこれやっていましたが、料理の腕があるわけではないのでレパートリーも少なく、一ヶ月持たずあえなく撃沈しました(笑)

そんな私のような料理初心者でも簡単に作れる、手軽で美味しい料理があったらと思い探してたどり着いたのが、「鍋料理」なんです!!!

鍋料理は、私のような独り身の男性にこそおすすめの『究極の手抜き料理』だとリスペクトしています😆

具材をお好みの大きさに切って、好きな物をぶち込んで、煮込めば出来上がりの3ステップで終了です。

いやいや~、 3ステップで 終了って「鍋料理」を舐めるなよって声が聞こえてきそうなので補足させてください。

鍋で大事になってくるのが「スープ」で、料理上手な方の腕の見せ所になってくるところだと思います。

しかし、料理レベル1の私のような方は、一切味付けをしなくていいんです。

むしろ無理に味付けをすると不味くなってしまうので、男は黙って袋を破ってポンで味付け終了です♪

前置きが長くなってしまいましたが、

一人鍋が流行った頃からじわじわ人気が出てきている、1個1人前の鍋キューブを使えばいつでも美味しい鍋が手軽に楽しめるのでおすすめです!!!

『一人鍋ってこんな悩みがありませんでしたか?』

鍋つゆは昔からありましたが、独り身だと一回の量が多くて微妙だったんですよね💦

そんな中、大手各社が力を入れだしたのが、一人前使い切りの「鍋キューブ」や「ポーション」です。

これが思った以上に、美味しく手軽でおすすめなんです!

どちらも実際に食べましたが、今回は味の素さんの『 鍋キューブ 』を簡単にご紹介します😆

『 鍋キューブとは?』

「ひとつでひとりぶん」って、キャッチフレーズを聞かれたことがあると思います。

キャッチフレーズとおり、1人前だとキューブを1個入れるだけで手軽に美味しい鍋が楽しめるんです!

キューブは一袋に8個入っていますので、家族でも一人でも食べたい時にお好きな分だけ作れるのが特徴です。

『 鍋キューブの種類は7種類』

鍋キューブは7つの選べるラインナップとなっており、毎日でも違う味の鍋を楽しむことが出来ます。

■うま辛キムチ

魚介・赤味噌・XO醤のコクとうま味

キムチと赤みそでコクをプラス。

うまくて辛くてくせになりそう。

栄養成分表示 (固形キューブ1個( 9.5g )あたり)
エネルギー:27kcal、たんぱく質:0.8g、脂質:0.9g、炭水化物:3.9g、食塩相当量:3.8g

アレルギー物質一覧
乳成分、小麦、えび、大豆、鶏肉、豚肉、ごま、魚介類

◆感想

個人的にはそんなに辛くない気がしていますが、キムチの辛味に鶏だしと赤味噌のコクがあってとっても美味しかったです。

キムチうどんもいいですし、キューブを崩したらキムチ炒めの素としても使えるみたいです。

たべちゃんランキングでは、 うま辛キムチ が一番ですね!

■鶏だし・うま塩

風味豊かな鶏だしと濃厚な鶏油のコク

風味豊かな鶏だしと濃厚な鶏油で、あっさりなのにコクがある味わい。

栄養成分表示(固形キューブ1個(7.3g)あたり)
エネルギー:21kcal、たんぱく質:1.3g、脂質:0.7g、炭水化物:2.3g、食塩相当量:2.8g

アレルギー物質一覧
乳成分、小麦、大豆、鶏肉、ゼラチン

◆感想

塩味ベースなので思ったよりもあっさりしており、風味豊かな鶏だしのコクと鶏油をバランスよく配合されていて鶏好きにおすすめ。

■ぽかぽか生姜みそ鍋

生姜をしっかりと効かせた、やさしい味わい

バランスよく合わせた2種類の味噌ベースに、生姜をしっかり効かせた、やさしい味わいです。

栄養成分表示(固形キューブ1個(9.6g)あたり)
エネルギー:31kcal、たんぱく質:1.7g、脂質:1.4g、炭水化物:2.8g、食塩相当量:3.2g

アレルギー物質一覧
大豆、豚肉

◆感想

2種類の味噌をベースに作られており、生姜のパンチが効いています。

生姜が強めとなっており身体がポカポカで美味しいのですが、私は濃い味の味噌が好きなので少し薄く感じました💦

■濃厚白湯(パイタン)

豚骨と鶏がらの濃厚なコク

豚骨・鶏がらベースの濃厚な白湯(パイタン)スープ。

どっさり野菜との相性ぴったり。

栄養成分表示(固形キューブ1個(9.1g)あたり)
エネルギー:30kcal、たんぱく質:2.2g、脂質:1.4g、炭水化物:2.2g、食塩相当量:3.0g

アレルギー物質一覧
乳成分、小麦、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン

◆感想

豚骨と鶏ガラのだしをベースにした濃厚スープで、匂いも良く食欲をそそるられます。

気付きませんでしたが、香味野菜とかつお風味が隠し味として効かせているとのことなので健康にもいいのかなって感じています。

■鯛と帆立の極みだし鍋

鯛・帆立・かに・昆布のだしの深いコク

あっさりしていてコクのある味わい。

栄養成分表示(固形キューブ1個(9.0g)あたり)
エネルギー:25kcal、たんぱく質:1.3g、脂質:0.8g、炭水化物:3.2g、食塩相当量:3.4g

アレルギー物質一覧
乳成分、小麦、かに、大豆

◆感想

鯛・帆立のだしをベースに蟹と昆布のうま味を効かせてあり、あっさりだけどコクがあって美味しかったです。

うどんのつゆ・炊き込みご飯などの幅広い料理に合うみたいなので、ぜひ試されてみて下さい。

■寄せ鍋しょうゆ

鶏と帆立のダブルだしのコク深い味わい

鶏と帆立貝柱のぜいたくWだし。

深みのあるしょうゆベースの鍋つゆです。

栄養成分表示(固形キューブ1個(8.3g)あたり)
エネルギー:25kcal、たんぱく質:1.1g、脂質:0.6g、炭水化物:3.7g、食塩相当量:2.8g

アレルギー物質一覧
乳成分、小麦、大豆、鶏肉

◆感想

醤油ベースで、鶏がらと帆立貝柱のバランスがいい感じです。

ダイエット中で試してませんが、雑炊にしても合うと思います。

■おでん本舗あごだし醤油(NEW)

味しみしみ20分

上質なあごだしベースに、かつおといりこのだしも加えたコクのあるおでんだしです。

栄養成分表示(固形キューブ1個(8.3g)あたり)
エネルギー:25kcal、たんぱく質:1.1g、脂質:0.7g、炭水化物:3.7g、食塩相当量:2.6g、カリウム:24.2mg、リン:20.9mg、ヨウ素:149μg

アレルギー物質一覧
乳成分、小麦、大豆

◆感想

まだ食べたことありませんが、レンジを活用することにより20分でしっかり味が染み込むって画期的でビックリです。

もちろん、鍋キューブですので1人前から使えるようです。

いかがだったでしょうか!?

今後も需要がありましたら、さらに掘り下げて発信していけたらと思っています😃

おすすめの料理初心者でもできる『手抜き料理』があったら、ぜひコメントください。

報告する

関連記事一覧

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。