恥ずかしがらず公開宣言することで自らの行動が変わり協力者も現れる!自らの行動が変わる(あすいち)

恥ずかしがらず公開宣言することで自らの行動が変わり協力者も現れる!自らの行動が変わる(あすいち)

こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋

あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。

たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します!!

ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ(笑)

ワークアウト96日目に突入!!!

今日は、達成したい目標があるのであれば恥ずかしがらずに公開宣言をしませんかってお話しです。

あなたには「成し遂げたいこと」や「必ず達成したい目標」はありますか?

私は必ずあるのではと感じておりますが、多くの方が胸の内にしまわれているのではないでしょうか。

もしそれが、「人に言うのが恥ずかしい」や「達成できなかった時のことを考えて」という理由であれば、残念ながらその目標を達成できる可能性は低いと思います💦

さらにいえば、

その目標自体があなたにとって「優先順位」と「価値が低い」ものなので、別に本気で取り組める目標を立てられることをおすすめします!

さて、

やりたいことがあるのであれば、なぜ積極的に人に話した方がいいのかを、少しお時間を使って考えてみてください。

私自身は何かを始める時には、必ず大勢の人の前で公開宣言をするようにしています。

最近でいえば、ダイエットがそうだといえます。

これには理由があり、

自分の目標を他の人に宣言することを「宣言効果」といいますが、声に出して目標を言うことにより、その目標が達成しやすくなる効果があるのです!!

また、

自分にプレッシャーをかけ「引くに引けない状況を自ら作る」ことができるので、「達成できなかったら恥ずかしい」などを考えるのではなく、行動にうつすことで最短で結果を出すことができます。

しかし、

頭では分かっていても、「仕事が忙しく時間がない」や「日常の誘惑に勝てない」と多くの方がお悩みなのではないでしょうか。

じゃあ、

どうすれば「必ず達成したい目標を達成する」ことができるのでしょうか?

はじめに結論をお伝えしますと、

公開宣言にはデメリットもありますが、それ以上にメリットが大きく「自分を追い込めること」と「継続するためのモチベーション」にもつながります。

また、

人生を変えるのに最も効果的なのは「環境を変える」ことであり、一緒になって努力できる「仲間を作ること」で、目標達成の可能性を飛躍的に上げることができるです!!!

『公開宣言はデメリットもあるが、それ以上にメリットがある』

はじめにお伝えしたいのが、

公開宣言にはデメリットも確実にありますが、それ以上にメリットが大きいということです!

目標を公開宣言した場合でも、

どんなに努力をしても、全てが上手くいく保証はどこにもありません。

私自身の経験でいえば、8割は失敗しています😭

ただ、

諦めずに努力をしたのであれば「たとえ失敗したとして、人から笑われても」その経験が自分の中に蓄積されていくので、失敗の原因を「分析」して「改善」することで、成果につながっています!!

また、

「失敗」は「成功」の対義語ではなく同義語あり、成功の対義語は「何もしないこと」なのです。

挑戦をするからこそ行動し失敗するのであり、「成功」とはたくさんの行動をした結果でしかなく、何もしなければ「現状維持のまま」となり、絶対に成功することはありえないということです。

ここでは公開宣言することで、どのようなメリットがあるのかをご紹介します😃

■他人の目を気にすることで、行動するしかなくなる

公開宣言をすることで「自分を追い込めること」と「継続するためのモチベーション」につながります。

他人にやりたいことを言わない一番の理由は、「目標が達成できなかったら恥ずかしい」ではないでしょうか?

また、

「強い意志」や「最初のやる気」は、全て幻想で必ず無くなってしまうのです。

三日坊主というのが、典型的な例ですね。

宣言をしない場合には、その目標は自分だけのものですので、辛くなって投げ出したくなった時には、誰も自分を責める人もいないので、簡単に目標をあきらめてしまうのです。

ただ公開宣言することで、

他人から見られているプレッシャーもあり「ここで諦めたら馬鹿にされる!」という心理が働くことで、継続するモチベーションにもつながるのです!!

■他の人に話すことで、協力者が現れる

公開宣言をする一番のメリットは、「想いに共感してくれる人」や「応援してくれる仲間が現れる」可能性が高いことなのです!

私自身の経験でも、これに勝るものはないと思っています。

はじめてのことに挑戦する場合には、多くの「時間」と「お金」が必要になります💦

長い時間をかけることで、もしかしたら一人でも「目標を達成できる」ことがあるかもしれませんが、私達にとって「時間は有限」であり「可能性は無限」なので、時間の使い方を工夫しないのは勿体ないと感じています。

また私を含め、

「社会を変える力」はなくても「身近な人を幸せにする」ことができる力はあると思っています。

公開宣言をし相手に伝えることで、「目標を達成できる」可能性も高くなり、さらに「応援してくれる仲間が現れる」ことで最短で結果を出すことができる可能性もあります。

『やらない理由を考えるのではなく、環境を変える』

■環境を変えることで、自らの行動が変わる

人生を変えるのに、最も効果的なのは「環境を変える」こと以外にありません。

人生は「環境によって決まる」とも言われており、『最も一緒に過ごす時間の長い5人の平均』があなたという人間になるのです。

また、

幸せも例外ではなく、伝染するという研究結果もでています。

毎日、友人に誘われて飲みに行くことで「あなたの目標が達成できる」のであれば構いませんが、何かを手に入れたければ、何かを捨てる勇気がなければならないのです!!

■同じ目的を持った仲間を作る

環境が大事というお話しをしましたが、一緒になって努力できる「仲間を作ることも大切」なのです。

学生時代でいえば、部活を思い出してみてください。

共通の目標があり「ゴールを設定」することで、思考やビジョンのズレを最小限にすることができるのです。

また、

目標達成には小さな努力を積み重ねて継続していくことが不可欠ですが、一人ではモチベーションを保つことが難しく、視野が凝り固まってしまいます。

達成する目標が違ったとしても、「同じ目的をもつ、励まし合える仲間」と目標を共有して、切磋琢磨しながら、コツコツ継続することが大切なのです!!!

いかがだったでしょうか!?

『あすいち』では、私と一緒に目標の達成期限を決めて公開宣言し、仲間と一緒に達成していくためのオンラインサロンを立ち上げています 。

ぜひ目標達成を意識して継続・行動していくことにより、仲間と一緒に実現していきましょう。

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