こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワ ークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
人生初の70㎏台を限界突破して、何から手を付けていこうか迷う今日この頃。
太る原因と言えば、
・食べすぎ
・食べ方の異常
・運動不足
・ライフスタイルの変化
・遺伝的体質
などが大きな原因があるようです。
遺伝的体質は自分ではどうしようもできないので、横に置いといて…。
懐かしき学生時代から思い返してみると、常に運動をしていた気がします。
ここ1年を思い返すと、暴飲暴食で運動を全くしておらず太らない原因を探す方が難しい(○´Д｀)ゞ
福岡の食べ物って本当に美味しいんですよね😋
まずは食生活を見直すことを決意して、ダイエットや太らない食べ物などでGoogle検索！！
ダイエットの定番と言えば、鶏のササミと胸肉ですよね🐓
どちらも鶏肉のほかの部位に比べて、低脂肪でタンパク質を多く含んでいるので、ダイエット中の方や
アスリートの方にも栄養面からも好まれている最強の部位です。
次に目を付けたのがキャベツです。
キャベツは食物繊維も豊富でカロリーも少ないので、白米の代わりにしばらく食べてみることにします。
あなたのおすすめの食べ物や食べ方などありましたら、ぜひ教えてください。
