こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
ワークアウト28日目に突入！！！
いつ70キロ台に戻ってしまうのか不安で震えている、たべちゃんです（笑）
いやぁ～何とか60キロ台をキープしております。
体重の変化って、よくよく考えると面白くないですか？
ダイエットを始める前の一年間を思い返してみると、体重計に乗った記憶ってあんまりないんですよね。
毎日体重を量ると、体が日に日に変化していっているのを実感できます♪
体重計もかなり進化をしていて、私の体組成計では11項目を知ることが出来ます。
デュアルタイプ体組成計
『インナースキャンデュアル RD-906 11項目』
・体重
・BMI
・体脂肪率
・筋肉量
・筋肉スコア
・筋肉点数
・内臓脂肪レベル
・推定骨量
・体水分率
・基礎代謝量
・体内年齢
正直ここまで必要かって思う所もありますが、自分の体について詳しく知ることは大切だと感じています。
さきほど体重の変化が面白いって言ったのは、
体重は減っているのに体脂肪率が増えていたり、基礎代謝や筋肉量が毎日変化しているからです🤔
少し考えてみると答えは簡単で、その日に食べた物によって体重が変化していたんです。
※他にも運動等の外部的要因も関係あります。
多くの方が当たり前でしょって感じられたと思いますが、どれだけの人が毎日の食事について考えているでしょうか？
誰もが一度は耳にしたことがある『食べた物で体は作られる』という言葉があるのですが、正直今まで全然気にしていませんでしたが、今は素直にその通りだなって思っています！
『食欲』は人間にとって三大欲求の一つであり、また生存にかかる根源的な欲求とされていて大切なものです。
私自身も食べるのが大好きなので、健康を考えないでいいのであれば、死ぬまで好きなものを食べたいと思っています。
しかし否定している訳ではありませんが、カロリー計算が徹底された薄味の健康食を食べ続けたいとも思っていません。
私が感じたのは、
この先も充実した楽しい人生をおくる為には、自分の体をしっかり知った上で健康を考えた食事を取ることが大事だと感じています！！！
ジャンクフードやお菓子はとても美味しく私も大好きですが、食べる量や頻度を考えて上手に付き合っていけたらなと思っています。
あなたの食事に対しての考え方を、ぜひコメントください。
