こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
ワークアウト51日目に突入！！！
あなたが、ストレス発散したいって思った時は何をされてますか？
ストレス発散の候補にあがってくる中に、カラオケがあると思います🎤
私はカラオケじたいは好きなのですが、音痴なので人前で歌うのは苦手なんです💦
寂しい奴と思われるかもしれませんが、カラオケに行きたいなって思ったときは、一人カラオケをしています😭
そんな中最近の話しではあるのですが、
初対面の人達の前で歌う機会があって、緊張しすぎてガクガク震えました（笑）
さて前置きが長くなりましたが、
今回はカラオケはストレス解消だけでなく、ダイエットにもいいって話しです！
『カラオケは体を使って痩せる運動やスポーツと同じ』
カラオケが本当にダイエットに向いているのって、疑問に思う方の声が聞こえてきそうですね。
ここで質問です。
あなたがカラオケを歌うときは静かに座っていますか？
それとも歌手さながらで、振りなどを真似して踊ったりしていますか！？
後者であったならば、カラオケは体を使って痩せる運動やスポーツと変わらないといえるんじゃないかってことです！！！
少し無理があるかなって思っていますが、歌うことでストレス解消にもなりますしプラスに考えたもん勝ちです。
『カラオケダイエットで意識する2つのポイント』
せっかくカラオケに行ったのなら、ダイエットを意識して歌うことでストレス解消とダイエットが同時にできて一石二鳥です。
歌う際に意識すべきポイントは2つだけですので、ぜひカラオケダイエットに挑戦してみてください。
■立ったり踊ったりしながら歌おう
いきなりハードルが高いと思われたかもしれませんが、可能であれば座って歌うよりも立って歌った方が、ダイエットには効果的なんです！
さらに、
ダンスがある歌だったら真似をしながらリズムに合わせて踊ってみることで、様々な体の部位を動かすことになるので、カロリーをより多く消費することができます。
そんなの恥ずかしくてできないし、カラオケで痩せるわけないと思っていませんか？
選曲される歌によっても違いますが、1曲当たりの消費カロリーはおよそ3～15キロカロリーもあるので、案外バカに出来ないと思います。
■歌いたい曲を気にせず歌って楽しもう
よくカロリー消費の高い曲やカラオケダイエットにおすすめの曲などありますが、カラオケの最大のメリットって楽しいではないですか？
ダイエットだけが目的ならそれでいいのですが、「歌いたくない曲を歌って楽しみを失う」なら作業となってしまうので、普通に運動をした方が効果が高いと思います💦
細かいことは気にせずダイエットの事は忘れて、好きな歌を歌ってストレス解消しながら、気付けば瘦せているなんて素敵じゃないですか。
仕事でもダイエットでもカラオケでも楽しんだ者勝ちです！
『機会があればぜひ聞いてみてください』
カラオケで絶対歌う曲って、一つは必ずあるのではないでしょうか？
私は古い曲が好きなので、最近の曲はあまり分からないんですよね💦
そんな私ではありますが、おすすめの歌手がいますので機会があれば聞いてみて下さい！
■THE BLUE HEARTS（ザ・ブルーハーツ）
1985年結成。1987年にシングル「リンダリンダ」でメジャーデビュー。
解散から25年以上経過していますが、CM・ドラマ・映画などに多く使われているので一度は耳にしたことがあると思います😆
◆おすすめ曲3選
・ラブレター
・チェインギャング
・青空
いかがだったでしょうか！？
今後も需要がありましたら、さらに掘り下げて発信していけたらと思っています😃
あなたがカラオケで絶対歌う曲がありましたら、ぜひコメントください。
