こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
ワークアウト26日目に突入！！！
20代の時のような回復力がなく、筋肉痛がいつまでも続いている、たべちゃんです💦
筋肉痛がしんどいっているよりも、情けないのが勝ってます（笑）
本格的にトレーニングしていた20代の時は、3対7の割合だったのですが、
30代の今は…7対3の割合で、ストレッチ7でトレーニング3にしようと決めました！！！
仕事にも支障をきたすという言い訳をしながらも、やっぱり健康第一です😆
ダイエットをやっている人は、私も含めあなたも思い当たる節があるのではないでしょうか！？
『 ダイエットあるある10選 』
■ヨガマット・トレーニングウェアなどを買ってとりあえず形から入る
たべちゃんも色々揃えましたが、数回しか使ってない物があります…
■太る前に来ていたオシャレな服も入らないので、ずっと楽な同じ服着てる
以前の服は着れないので、パーカーや大きめで楽な服を選びがち
■明日からやる
これが一番あるあるではないでしょうか？ダイエットは明日からがループで永遠に続きます
■ランニングしようと思った時に雨が降ってくる
良し今日は走ろうって思った時に限って、雨って降りますよね。私は雨が降ったらプールに行くことにしています。
■「誕生日だし」「仕事がうまくいったし」「給料日だし」と理由をつけては高カロリーなものを摂取
モチベーションを持続するためには、ご褒美は大事ですがほどほどにってことですね
■自炊で毎回カロリー計算
アプリなどを活用すれば無理ではないんでしょうが、めんどくさくて続かなそう
■この「テレビ」が終わってや「お菓子」「スイーツ」を食べ終わったらやる
後回しにしていると、急ぎの仕事などが入って結局やらないんですよね
■「健康診断」「合コン」「もうすぐ夏」などで焦ってダイエット
短期間集中でダイエットするので、その後の継続もなくリバウンドが確実
■毎日ジム通い
最初は毎日行っていても目的を明確にしていないと、天気とか忙しいとか何かと理由をつけて行かなくなるんですよね
■「飲むだけで痩せられる」サプリで楽にダイエット
これって試したことがないので何とも言えないのですが、サプリ を飲むだけで痩せられるなら太っている人はいないんじゃないかと思ってます。普通に運動した方が確実では…
私自身も、思い当たる部分が色々とありました😃
あなたの知っている『ダイエットあるある』がありましたら、ぜひコメントください。
