こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
ワークアウト23日目に突入！！！
最近はコタツに籠りすぎて、体とコタツが引っ付くんじゃないかと心配している、たべちゃんです💦
毎日が寒すぎて、一日に寒いって何回言ってるか分からなくなってます。
寒さ対策に詳しい方がおられましたら、ぜひコメントください！！！
さて、
ダイエットとトレーニングを続けてきて、何とか彼方に60キロ台が見え始めました😆
まずは、
70キロ台の分厚い壁を破ってサヨナラをして、60キロ台に突入したい！！！
基礎代謝が少ないから標準になったので、これを維持出来ればと思ってます。
中々減っていないのが、
・BMI 肥満（1度）
・体脂肪率 軽肥満
・内臓脂肪レベル やや過剰
なんですが、それよりも地味に気になっているのが…体内年齢😭
体内年齢が、40才なんですよ。
対して実年齢と変わらないやんって思われますよね。
1月2日のダイエット開始時は、48才だったんです🤔
自己満足ではありますが、 体内年齢も20代を新たに目指すことを宣言します！！！
実は、こういうのって意外に馬鹿に出来ないんですよ♪
ダイエットは日々の積み重ねで孤独になるので、モチベーションを保つのは本当に大変⤵️
食べ物の誘惑が半端ないんです🍜🍔
そんな時にこそおススメなのが、新たに目標設定をするんです😉
達成目標を新たに設定することでモチベーションUPに繋がるだけでなく、
一つ一つを達成していくことで、自信にも繋がるのでぜひ試されてみて下さい。
あなたが新しくはじめたことがありましたら、ぜひコメントください。
