こんにちは 、夢や目標の期限を公開宣言し達成する『あすいち』運営のたべちゃんです😋
『あすいち』とは、自分に課題を課し、達成までの道のりを投稿し続け仲間と一緒に有言実行をサポートするオンラインコミュニティです。
たべちゃんの目標は、6ヶ月以内に腹筋が8つに分かれている8パックを達成します！！
ワークアウト1日目の様子はコチラ←理想と現実がヤバイ（笑）
ワークアウト93日目に突入！！！
今日は、ダイエットは明日からって言っていいのは最初だけってお話しです。
ダイエットは明日からってフレーズは、歌にもなるほど馴染み深いと思います。
ダイエットで挫折される多くの人が、ダイエットは明日からを経験されたのではないでしょうか？
さて、
ダイエットをやっていて、ダイエットは明日からが通用するのは最初だけなんです！
最初はダイエットは明日からが通用しますが、そのうち周りの人も「あなた自身」でさえ、ダイエットは無理と頭に刷り込んでしまっているのです💦
それを繰り返す度に、ダイエットだけに限らず、あなたの信用は少しづつ無くなってしまいます。
じゃあ、
ダイエットが、明日からにならないためにはどうしたらいいのでしょうか？
はじめに結論をお伝えしますと、
ダイエットは痩せることが目的ではなく、ダイエットを継続することが目的であり、継続こそがダイエットに成功する近道なのです。
また、
ダイエットは明日からにしないためには、「身体の日々の変化を実感すること」と「喜びを共有できるダイエット仲間を作ること」が大切で、それが「頑張っているのは一人ではない」という安心感とモチベーションにも繋がるのです！！！
『ダイエットは痩せることではない』
はじめにお伝えしたいのが、ダイエットは痩せることが目的ではないということです！
ダイエットで大切なのは、痩せることを目的にするのではなく、継続することを目的にすることが、ダイエットに成功する近道なのです。
短期間で目標を決めて痩せるだけなら、誰でもできるとはいいませんが、多くの方が可能だと思います。
しかし、
体型を長期的に維持することは、短期間で痩せることよりもさらに難しく、ダイエットを継続して「習慣」にする必要があるのです。
ここでは、ダイエットが続かない人の「特徴」と「言い訳」をご紹介しますので、当てはまる人は注意が必要です😃
■食べることが好きすぎて、ずっと食べ物の話をしている
何より食べることが大好きで、ずっと食べ物のことを考えている方は注意が必要です。
毎朝、起きるたびに「今日は何を食べようかな」や「CMで見たものを必ず食べたい」など考えてしまい、常に食べ物の話をしている人はなかなか痩せることができないのです。
そのような人の多くは、
美味しい物を食べることが趣味だから「ダイエットは続かない」や「ダイエットは明日から」と言い訳を言ってしまいがちです。
食べてはいけないのではなく、適度に食事を取ることを心がけてみてください！
■いつでも痩せられるやまだ本気を出していないだけ
若い頃に痩せていた人や過去に一度でもダイエットに成功した経験を持つ人は「本気を出せば、いつでも痩せられる」という妙な自信を持っている傾向があります。
また、
いつでも痩せられる自信があるので、周りの人が数㎏痩せたとしても、私は過去に何㎏痩せたという話しをするだけで、行動にうつすことがないのです。
しかし、
年齢が上がるとともに、代謝は下がり・運動量も生活習慣も以前とは違うのです💦
過去と同じやり方をしても、同じ効果を得られる保証はどこにもありませんので、以前の成功体験なんてなんの当てにもならないものなのです。
ダイエットは今の生活環境に合わせて、ご自身に合った「バランスの良い食事」と「適度な運動」を続けていくことが大切となります！
■歩かない・動かない・走らないでは痩せない
ダイエットで痩せない人は「歩かない」「動かない」「走らない」で、とにかく緊急の時以外は動かない人が多いのが特徴なのです。
歩いて行けるコンビニでも車で移動したり、階段を使わずに「エレベーター」や「エスカレーター」に乗って、必ずといっていいほど動かないのです。
普段から適度な運動をしていないと、年齢とともに代謝は確実に下がっていますので、日頃の運動不足のせいで、大事な時に思うように体が動かせない可能性が高くなります。
健康な日常生活を送る上でも、普段から無理をしない程度には、動く習慣をつけておくことが大切です！
『ダイエットが明日からにならないためには』
ダイエットは「やる気」や「意識が高い」だけでは続くことはなく、まして「今日からダイエットをしようという決意」は何の意味も持ちません。
まずはじめにすることは、あなたが「太った原因を見つける」ことなのです！
太る原因は人それぞれ違うので、ただやみくもにダイエットをしたところで、そもそもの原因が分かっていないのであれば、効果を期待することはできないのです。
また、
ダイエットを先延ばしにしないためには、「身体の日々の変化を実感すること」と「喜びを共有できるダイエット仲間を作ること」で、「頑張っているのは一人ではない」という安心感とモチベーションにも繋がります。
いかがだったでしょうか！？
『あすいち』では、私と一緒に『理想の体型を目指す』ダイエットメンバーを募集しておりますので、興味がある方はお気軽にご連絡ください。
また、
おすすめのダイエット方法がありましたら、ぜひコメントください。
